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아쿠아 복싱은 물의 저항을 이용해 고에너지 펀치와 방어 동작을 선보입니다. 이 관절 친화적인 운동은 지구력을 높이고 상체를 단련하며 에너지를 강력하게 방출합니다.
사운드 힐링은 티베트 그릇, 징, 주파수 기반 악기를 사용하여 참가자들을 깊은 이완과 명상, 정신적 명료함으로 안내합니다. 이 마지막 세션은 이전 세션의 효과를 통합하여 참가자들이 평온함과 균형감, 새로운 에너지를 느낄 수 있도록 도와줍니다.
아쿠아 핏매트는 물 위에서 하는 밸런스보드 운동을 소개합니다. 참가자들은 재미있고 독특한 운동 경험을 즐기면서 코어를 활성화하고, 안정화 근육을 강화하며, 조정력을 향상시킬 수 있습니다.
펑셔널 트레이닝은 일상적인 동작을 기반으로 하는 전신 운동으로, 여러 근육군을 사용하여 근력을 키우고 균형을 개선하며 코어 안정성을 강화합니다. 수중 환경은 부드러운 저항을 더해 관절에 무리가 가지 않으면서도 운동 효과를 높여줍니다.